domingo, 28 de octubre de 2012

La magia de un abrazo

Hoy os hago reflexionar sobre la importancia que tienen los abrazos en la vida cotidiana. Porque todos necesitamos un abrazo en más de una ocasión y son muy importantes para nuestro desarrollo emocional, intrapersonal y vital. Además, os muestro algunas diferentes "formas de abrazo", y un vídeo que me ha parecido importante compartir en esta entrada.

Últimamente parece que estamos viviendo en unos tiempos cada vez más rápidos, en los que estamos demasiado ocupados como para tomarnos tiempo para vivir, sentir y abrazar a la gente que nos rodea. A veces parece que nos asusta mostrar cariño a la gente que nos rodea. Sobre todo los hombres, que en muchas ocasiones creemos que vamos a dejar de ser hombres si caemos en la tentación de dar un abrazo... pero todo el mundo en alguna ocasión hemos necesitado uno. ¿Qué tendrá el abrazo de especial?

Según la RAE, abrazar es "estrechar entre los brazos en señal de cariño". Y es que un abrazo nos hace sentirnos queridos y mostrar nuestro afecto a la persona que abrazamos. Pero un abrazo no solo sirve para transmitir cariño. Un abrazo puede ayudar a la persona que lo recibe a sentirse unido, acompañado, aliviado, reconfortado... 

Un abrazo diario mejora el sistema inmunológico, eleva nuestra estima, nos une a la otra persona. Con cada abrazo, el cerebro genera oxitocina, serotonina y dopamina, por lo que es fácil de entender por qué nos sentimos tan bien y "plenos" en el momento del abrazo. Además, alivian el dolor cuando perdemos a un ser querido, nos calma la ansiedad, la depresión algunos dolores... 
¿Hoy has compartido abrazo con alguien? Quizás así logres ser un poco más feliz,
 aportando un abrazo sincero, que exprese lo que sientes que la otra persona necesita,
o simplemente para mostrarle tu disponibilidad o tus sentimientos. 
¿Cuántos abrazos has dado y/o recibido hoy para ser un poco más feliz? 

viernes, 26 de octubre de 2012

Musicoterapia durante el parto

Numerosas fuentes han mostrado muy recomendable la musicoterapia durante el embarazo, pero... ¿Sería posible realizarla en el momento del parto? Hoy os traigo un vídeo y una reflexión sobre si podría ser recomendable o no utilizar la música y la musicoterapia durante el parto.

Aunque de momento no he encontrado ninguna fuente en la que se haya probado realizar musicoterapia con un musicoterapeuta durante el momento del parto, en el vídeo que os traigo de TVE, podemos ver cómo se ha comenzado a poner música grabada durante el parto para estimular y/o relajar a la embarazada y "humanizar el parto" (transmite tranquilidad al recién nacido y hace que la madre se pueda sentir acompañada durante el momento de dar a luz).
En el hospital Santa Sofía (San Sebastián de Los Reyes, Madrid), la embarazada puede elegir entre poner la música que quiera, la radio o una selección que se renovará cada 6 meses.
Aunque esta iniciativa me parece muy buena, recuerdo que lo que se realiza en el hospital no es musicoterapia (sino utilizar la música como sostén), y no estoy seguro de su efectividad para la totalidad de los pacientes. Al igual que no a todas las personas nos gusta el mismo tipo de música, no estoy seguro de que una misma música sirva para "humanizar el parto" a todas las embarazadas. Aún así, con la elección de la música por parte de cada embarazada, este problema podría estar resuelto aparentemente.



Me pregunto si en el 100% de los casos, este "poner música durante el parto" es beneficioso para ambos, porque quizás, en determinado momento, como la música NO se ajusta al estado del bebé ni de la madre, puede crear más estrés, ansiedad e incluso impotencia... supongo que futuras investigaciones me sacarán de la duda.  Lo que creo que sí sería beneficioso es utilizar a un musicoterapeuta que acompañe a cada futura madre durante el parto, ya que se puede adaptar a lo que está viendo, oyendo y sintiendo en ese momento, y servir de verdadero acompañamiento, sostén y ayuda en el momento, para lograr que el parto sea mucho menos estresante y más llevadero tanto para la madre como para el recién nacido. ¿Y vosotros? ¿Qué pensáis?

viernes, 19 de octubre de 2012

¿Cuántas inteligencias tenemos?

Hoy os introduzco a los tipos de inteligencia que, según Howard Gardner, todos poseemos. Ya no nos sirve únicamente el CI para medir la inteligencia. Aunque hoy hablamos de las 8 principales, algunos autores sostienen que tenemos más.

Actualmente muchas personas conocen el CI como medida de inteligencia, ya que una gran cantidad de test psicométricos han intentado predecir la inteligencia con esta medida.
Pero... ¿Verdaderamente sólo existe un tipo de inteligencia a nivel general que se llama cociente intelectual? ¿Puede ser que una persona sea un talento para la música y para la artística pero que a nivel matemático y lingüístico sea tan pésimo que obtenga un CI inferior a 69 considerando que esa persona tiene un retraso mental?
Como la respuesta a esta última pregunta es afirmativa, hoy os muestro los diferentes tipos de inteligencia según Howard Gardner. Considero que es importante tenerlas en cuenta y conocerlas, ya que así seremos capaces de identificar nuestros puntos fuertes y débiles (inteligencias más y menos desarrolladas), y valorarlas a la hora de desempeñar un trabajo o elegir una salida educativa y/o laboral. También nos sirve para saber como desarrollar o potenciar aquellas "inteligencias" en las que menos sobresalimos.
Estas serían las inteligencias (o capacidades) que poseemos:
¿No sería fascinante saber qué "inteligencias" tenemos más y menos desarrolladas 
para poder desarrollarlas, mejorar como personas y poder seleccionar un camino adecuado a 
cada persona individualmente como ser único con unas inteligencias únicas?

miércoles, 17 de octubre de 2012

Beethoven a 10.000 voces

Hoy, y gracias a un correo electrónico de un amigo, os muestro un vídeo en el que 10.000 japoneses se unen para cantar por las víctimas del terremoto de Japón del año pasado.

Actualizado el 02/02/2013
En Osaka (Japón), un total de 10.000 cantantes han interpretado la parte coral del 4º movimiento de la 9º Sinfonía de Beethoven (Conocido también como "el himno de la alegría") dedicado a las víctimas del terremoto y tsunami que aterrizaron a Japón en el mes de marzo del pasado año.
Recuerdo que una adaptación de esta sinfonía, es el himno de la Unión Europea (desde 1972) y que es la única composición musical de la historia declarada por la UNESCO patrimonio de la humanidad.


Cuando 10.000 voces se juntan por una causa así, no queda más que escucharlo, e intentar sentir, oír y vivir lo que ellos han realizado en ese momento. Cantar en compañía es un gran placer, pero cantar rodeado de tanta gente con un mismo sentimiento... es inigualable... sentirse partícipe de ese producto final que ha quedado reflejado en este vídeo. Si tenéis la oportunidad, os recomiendo que probéis la experiencia de cantar en grupo (ya sea en un coro o a nivel de ocio). La experiencia de sentirte acompañado y arropado por un conjunto de voces que realiza una obra maestra es muy positiva. Espero que disfrutéis el vídeo y que paséis una buena semana. 

sábado, 6 de octubre de 2012

II edición taller de musicoterapia

En la entrada de hoy, se presenta el II Taller de Musicoterapia para la reducción del estrés y la búsqueda del auto-conocimiento personal que se realizará durante los meses de noviembre y diciembre en Cartagena, los fines de semana por la tarde. ¿Te animas?

Entre los meses de noviembre y diciembre, se inicia el "II Taller de Musicoterapia para la reducción del estrés y la búsqueda del auto-conocimiento personal", promovida por Icue-Rock (Asociación sin ánimo de lucro cuyo único fin es promover la música) y Amutrem (Asociación de Musicoterapeutas de la Región de Murcia), aunque también colabora el "Centro de Recursos Juveniles" de Cartagena.

Como la información a compartir es similar a la pasada edición del taller, no voy a repetir la información, pero sí recordar que está enfocado para dar algunas herramientas y pautas para afrontar el estrés, a descubrir alternativas para reducirlo, a averiguar que todos tenemos habilidades musicales desconocidas aún sin saber nada de música, y por último, también está enfocado a descubrir algunas facetas de uno mismo que pueden ser desconocidas.


PARA INFORMARTE Y/O INSCRIBIRTE, TENDRÁS QUE ASISTIR (o avisar de que no puedes asistir) a la CHARLA INFORMATIVA EL PRÓXIMO 27 DE OCTUBRE A LAS 18.00.
Va a comenzar la segunda edición del taller, y va a realizarse los fines de 
semana para que los trabajadores que lo deseen pueden hacerlo.