jueves, 22 de noviembre de 2012

(Offtopic) Feliz día de la música

Para celebrar Santa Cecilia, patrona de los músicos, hoy comparto con vosotros una canción de un canta-autor argentino llamado Juan Carlos Baglietto 

Aunque hay millones de canciones que podría poner en este día, he decidido compartir esta canción de un autor argentino que desconocía. Aún así, creo que lo mejor que se puede hacer es cantar o tocar cualquier instrumento con las personas que tenemos alrededor compartiendo música y sentimientos para festejar este día ¡Muchas felicidades a todos los músicos!

jueves, 15 de noviembre de 2012

Musicoterapia para reducir el Bullying

Hoy os hablo de Bullying: os presento un resumen de las conclusiones de unos estudios realizados en Chile y México sobre esta problemática: La musicoterapia puede ayudar a reducir el Bullying escolar. 

Definimos Bullying como cualquier forma de maltrato psicológico, verbal o físico, producido entre escolares de forma reiterada a lo largo de un tiempo determinado. Predomina la violencia emocional, dándose mayoritariamente en aula y patio de los centros escolares, siendo los protagonistas niños y niñas en proceso de entrar en la adolescencia (12-14 años).

Se ha observado, que uno de los mayores problemas del Bullying es la falta de comunicación existente entre agresor, agredido, cuidadores y profesores, por lo que la musicoterapia puede ser un buen método para abrir canales de comunicación entre los distintos actores que protagonizan la problemática y ayudar a reducirlo. A través de la musicoterapia, se desarrolla la comunicación no verbal, y la expresión e interacción de una forma fluida, y produciendo "descargas emocionales y físicas" que liberarán las tensiones de convivir en un grupo cerrado. Además, también permite jugar, descubrir y compartir, por lo que también ayuda a vivir una experiencia conjunta en un contexto diferente. Ya no sólo son importantes las palabras, sino que los gestos, las miradas, los movimientos, los sonidos, las melodías, las risas... ahora tienen un papel mucho más importante.
Vivimos en tiempos muy duros, en donde el maltrato físico y psicológico  se comparte 
y se practica a plena luz del día, a veces de forma constante. Estudios como éstos  que provienen 
de Chile y México demuestran la efectivida dde la musicoterapia para reducir esta problemática. 
¿Será falta de comunicación? ¿Será falta de técnicas de autocontrol? ¿Serán problemas de habilidades sociales? 
La musicoterapia puede ser muy recomendable para trabajar estos problemas.

lunes, 5 de noviembre de 2012

Remedio musical contra los ronquidos y la apnea del sueño

Hoy os comparto esta gran noticia para todos los que sufren apnea del sueño o que roncan por las noches: Un remedio casero y musical para reducir los efectos de ambos problemas: Tocar el didgeridoo.

Cuando estamos despiertos, los músculos de la nariz, boca y garganta mantienen abiertas las vías respiratorias (por lo que respiramos libremente), pero cuando dormimos, todos estos músculos se relajan, por lo que a veces, las vías respiratorias se pueden cerrar, impidiendo que el aire entre o salga fácilmente. Si esto ocurre e intentamos respirar, el tejido de la boca, nariz y garganta puede vibrar, provocando el ronquido.
A veces, las vías respiratorias de detrás de la lengua se colapsan, por lo que impiden respirar (esto es lo que se conoce por apnea), de forma temporal (10 segundos más o menos) hasta que el cerebro detecta que el oxígeno ha bajado y hace que nos despertemos. Después de esto, nos volvemos a dormir. A veces, estas apneas se convierten en un ciclo continuo, que puede hacer que nos despertemos y durmamos continuamente. Incluso puede ser que no nos acordemos de que nos hemos despertado varias veces a lo largo de la noche.

En el vídeo viene todo explicado, pero lo mejor es que el didgeridoo permite mejorar la respiración y eliminar la apnea del sueño, simplemente tocando este instrumento.
Para quien no lo sepa, el didgeridoo es un instrumento de viento (normalmente de madera), que se cree que era usado por los alborígenes de Australia, y que es tocado desde hace unos 40.000 años. La madera del didgeridoo puede ser de distinto tipo (bambú, palmera, Gadaya...). Este instrumento tiene diferentes usos en el mundo musical: Es un instrumento muy bueno para realizar baños de sonido, pero también para hacer ritmos de "beat box", o acompañar canciones. Sin embargo, también ha sido utilizado en diferentes ceremonias o simplemente como divertimento. Cada Didgeridoo está afinado en una sola nota, aunque el que lo hace sonar, puede realizar una buena cantidad de sonidos diferentes tocando este instrumento.

jueves, 1 de noviembre de 2012

Tradiciones en el día de todos los santos

Hoy es el día de todos los santos. Noche de miedo para algunos, y noche de tradiciones para otros. Pero... ¿Cuáles eran las verdaderas tradiciones en España en esta noche? ¿Era una noche para pasar miedo? Hoy os lo muestro

Además de ser un día en el que se entregan flores a nuestros seres queridos que murieron, desde hace muchísimos años, nuestros padres y abuelos celebraban el día de todos los santos de una forma un tanto distinta: Se juntaba toda la familia alrededor de un círculo (podía ser alrededor de una hoguera o en cualquier casa formando un círculo en el suelo o con sillas), y los más mayores contaban historias de miedo mientras los más pequeños estaban abrazados a sus padres escuchando las historias y comiendo tostones (palomitas dulces de olla). ¿Qué tenía de especial esta tradición? Pues que unía enormemente las familias, y ayudaba a afrontar las pequeñas cosas que iban pasando por la cabeza todos los años en el día de todos los santos. Estos cuentos, por muy raro que lo parezca, ayudaban al niño a crecer, a darse cuenta de que el miedo existe, y que siempre podía encontrar el apoyo de sus seres queridos ante cualquier miedo que puedan tener.
Para algunos era un día en el que todos los muertos volvían a la vida. Día ideal para tratar el tema de la muerte en familia, sentirse bien en grupo o para sentirse apoyado y acompañado en este misterio.
Sobre todo, el día de todos los santos, era día de compartir: Un relato, un fuego, una comida, unos sentimientos, unas ideas... Y era un día de reír, ya que los cuentos de miedo solían acabar con sustos de los más pequeños y risas de todos.

Hoy es un día de tradiciones. Tradiciones que con el paso del tiempo cada vez se
van perdiendo, pero que son y han sido muy importantes (aunque no lo parezca)
para el desarrollo de la sociedad. ¡Feliz día de todos los santos!